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Saúde

Ano novo melhor: psicólogo ensina cinco passos para alcançar as metas em 2020

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Chegar ao fim do ano é acreditar que período que se inicia traz novas possibilidades. Os projetos e planos para o novo ano são muitos, mas, com o passar do tempo, alguns se perdem no meio do caminho. O psicólogo do Hapvida em João Pessoa Caio Monteiro Machado afirma que isso ocorre porque geralmente não se segue uma metodologia eficaz e eficiente. “Todo planejamento precisa estar dentro da capacidade de realização e ser acompanhado também de disciplina”, explica.

Para o psicólogo, planejar é construir uma previsão. “Um planejamento de ano novo trata-se de uma previsão daquilo que precisamos e gostaríamos de construir em nossas vidas ao longo do ano. Para tanto, é importante que esteja dentro das nossas competências iniciá-lo, isto é, com metas curtas e alcançáveis”, pontua Caio.

Com o intuito de contribuir para que as pessoas possam alcançar seus objetivos e tornar o próximo ano um tempo melhor e marcado por conquistas, o psicólogo Caio Monteiro Machado sugere alguns passos a serem dados:

1. Descobrir o que é mais importante para o contexto atual de vida – Nós temos áreas importantes que estruturam a nossa vida, como a religião, relacionamentos, a vida financeira, familiar, profissional, saúde. Pra descobrir o que é mais importante é necessário olhar pra essas áreas. Olhando para cada uma delas conseguimos perceber aquelas coisas que poderíamos ter feito melhor e o que é importante melhorar;

2. Selecionar as idéias – Aconselho não listar mais do que duas coisas/ideias/metas em cada área com a finalidade de melhorar. Lembre-se! Metas curtas e alcançáveis para tornar o planejamento possível;

3. Quebrar as poucas metas em partes menores – Seguindo pequenos passos a realização se torna mais possível. Quanto menor a meta melhor pra colocá-la em prática;

4. Acompanhar a execução dessas metas – Funciona como uma espécie de monitoramento da execução, o que permite a constante avaliação de desempenho e percepção dos pontos positivos e negativos do processo;

5. Praticar o uso de uma agenda para o registro das tarefas – Tendo as tarefas diárias registradas elas tomam uma maior conotação na responsabilização e tornam-se mais enfáticas, o que aumenta o seu grau de importância.

Ascom Hapvida

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Saúde

Mutações da ômicron podem fornecer pistas sobre sua origem

Cientistas têm se apressado para responder questões sobre variante que foi sequenciada pela primeira vez em Botswana e na África do Sul no mês passado.

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O número excepcionalmente grande de mutações da ômicron no gene que ajuda a propagação do coronavírus pode fornecer pistas sobre como ele se desenvolveu, segundo uma análise computacional da variante.

A coexistência de mutações no chamado gene S, que normalmente inibiria a capacidade do vírus de prosperar, sugere que as alterações estão, em vez disso, trabalhando para tornar a variante mais eficaz na propagação, de acordo com uma publicação no blog de pesquisadores liderados pelo professor associado Darren Martin, do Instituto de Doenças Infecciosas e Medicina Molecular da Universidade da Cidade do Cabo.

“Embora individualmente as mutações possam diminuir a aptidão de qualquer genoma em que ocorram, coletivamente elas podem compensar os déficits umas das outras para produzir um genótipo de vírus mais adequado”, escreveram os pesquisadores.

Os cientistas têm se apressado para responder questões sobre a ômicron, que foi sequenciada pela primeira vez em Botswana e na África do Sul no mês passado, incluindo como ela se desenvolveu, quão transmissível é e a gravidade da doença causada pela cepa em comparação com as suas predecessoras, como a delta.

O gene S permite a formação da proteína spike do vírus, a quel possibilita que ele entre nas células humanas. As mutações mostram que “pode haver cooperação entre diferentes partes do vírus”, disse Martin em uma entrevista.

Segundo os pesquisadores, algumas das hipóteses sobre o seu desenvolvimento incluem:

  • A cepa surgiu em uma área onde a vigilância genômica é baixa ou as pessoas têm pouco acesso aos cuidados de saúde
  • Alternativamente, ela poderia ter se desenvolvido em uma pessoa imunossuprimida, que teria abrigado o vírus por um longo período, permitindo sua mutação
  • A última hipótese é de que o vírus poderia ter voltado para uma espécie animal, sofrido mutação e, em seguida, reinfectado humanos

Veja mais:Pfizer e Moderna têm melhor resposta como terceira dose, mostra estudo

A Organização Mundial da Saúde e especialistas em saúde em todo o mundo alertaram repetidamente que a falta de acesso às vacinas na África e a incapacidade de alguns países de aplicá-las poderia levar a mais mutações no coronavírus.

Apenas 7% da população do continente de 1,2 bilhão de pessoas está totalmente vacinada, em comparação com cerca de 69% no Reino Unido. A República Democrática do Congo, uma nação de 100 milhões de pessoas, imunizou apenas 0,1% de sua população e a Eritreia ainda não iniciou a vacinação.

Na África Austral, a alta taxa de infecções por HIV mostra que milhões de pessoas são imunodeprimidas.

“Só seremos capazes de distinguir entre essas hipóteses com mais dados”, disseram os pesquisadores. “Se uma ou mais linhagens SARS-CoV-2 forem descobertas como parentes próximos da ômicron, então isso apoiaria a hipótese de falha de vigilância.”

Mas se outras variantes forem descobertas em infecções humanas de longo prazo ou em outras espécies animais, elas apoiariam as outras hipóteses, segundo eles.

Bloomberg

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Guarabira

Vereador de Guarabira quer tratamento de fisioterapia para mulheres mastectomizadas

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Foto: Cofen/Divulgação

Requerimento de autoria do vereador Wilson Gomes de Oliveira Filho (Wilsinho – PL) e aprovado pela Câmara Municipal solicita da Prefeitura de Guarabira a disponibilização de tratamento de fisioterapia às mulheres mastectomizadas no âmbito do município de Guarabira.

A mastectomia é uma forma de tratar o câncer de mama e consiste na retirada cirúrgica de toda a mama. A mastectomia pode ser realizada: Quando uma mulher não pode ser tratada com cirurgia conservadora que poupa a maior parte da mama.

O requerimento do parlamentar é encaminhado à Secretaria Municipal de Saúde e ao prefeito Marcus Diôgo. De acordo com Wilsinho, trata-se de um pleito na área da saúde pública de grande importância, sobretudo por atender mulheres que fizeram a retirada completa da mama.

Depois que passam por esse processo de retirada completa da mama (mastectomia) a mulher necessita de acompanhamento médico, sobretudo de um fisioterapeuta para restabelecer as aptidões físicas decorrentes do processo cirúrgico – acrescentou Wilsinho.

Portal Independente

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Saúde

ÔMICRON: CRM prevê aumento de casos e sugere mais médicos na PB

O CRM-PB recomenda ainda que seja feito um redimensionamento dos leitos existentes e abastecimentos de insumos e equipamentos das unidades de saúde.

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O Conselho Regional de Medicina da Paraíba (CRM-PB) publicou, nesta sexta-feira (3), recomendações para enfrentamento à Covid-19. Com a previsão de aumento de casos da doença, a entidade sugere a contratação de mais médicos e não realização de eventos em locais em que não há possibilidade de avaliação da situação vacinal individual.

“Preservação dos postos de trabalho e/ou contratação de médicos e demais trabalhadores de saúde, antevendo o aumento da transmissibilidade em decorrência da(s) nova(s) cepa(s) e as comemorações festivas com potencial de aglomeração”, diz trecho da recomendação.

O CRM-PB recomenda ainda que seja feito um redimensionamento dos leitos existentes e abastecimentos de insumos e equipamentos das unidades de saúde, sobretudo para o atendimento a pacientes críticos, prevendo, inclusive, o aumento na taxa de ocupação de leitos de enfermarias e unidades de terapia intensiva.

F5 Online

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