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Saúde

Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

Se você acabou de comer, não se apresse para escovar os dentes. A melhor hora para escovar os dentes é pelo menos meia hora depois de comer.

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Você provavelmente sabe que precisa escovar os dentes 3 vezes por dia. Mas sabiam que há um debate sobre se é melhor escovar os dentes logo após acordar (antes do café da manhã) ou escová-los depois de comer. E dependendo de quem você perguntar, você terá uma resposta diferente.

O melhor momento para escovar os dentes pode depender dos níveis de placa na boca, quando você comeu pela última vez e qual é o risco de cárie. Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã pode não importar para algumas pessoas, mas se você quiser ser exigente, uma maneira pode ser melhor que a outra.

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Por que é importante escolher o melhor momento para escovar os dentes?

Tudo se resume a subprodutos de placa e ácido. Quando você escova os dentes logo pela manhã ,antes do café da manhã , você está removendo o biofilme de placa que se acumulou enquanto você dormia. Como a placa usa os alimentos que você come para produzir mais bactérias e subprodutos ácidos, comer com placa nos dentes pode, tecnicamente, aumentar o risco de desmineralização do esmalte e cáries.

Por outro lado, muitas pessoas preferem esperar para escovar os dentes depois de comer, para que possam limpar a comida dos dentes também. O único problema a ter em mente é que você não quer escovar os dentes logo depois de comer porque, se fizer isso, pode esfregar os ácidos que estão na boca. Contanto que você não esteja em alto risco de cáries e tenha tempo para deixar os ácidos neutralizarem, provavelmente não será um problema esperar para escovar os dentes depois de comer.

Mas se você tem um histórico de cárie frequente e está com pressa, provavelmente é melhor escovar logo ao acordar.

Como você decide o que é melhor: escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

O melhor momento para escovar os dentes é sempre que você puder fazê-lo, desde que escove pelo menos 3 vezes por dia.

Se você realmente deseja ir além no controle da placa, há outra opção a considerar: escovar os dentes logo ao acordar, tomar café da manhã e escovar novamente depois. Adotar essa abordagem requer um pouco mais de tempo, mas você está limitando o acúmulo de placa bacteriana , a erosão ácida e os restos de comida deixados nos dentes no dia seguinte.

Não escove imediatamente após comer 

Sempre que você come ou bebe alguma coisa, as partículas de alimentos e os ingredientes se combinam com as bactérias naturais em sua boca. Por sua vez, essas bactérias secretam um subproduto ácido. O ácido pode danificar o esmalte dos dentes , e é por isso que lanches frequentes ao longo do dia são considerados um grande risco de cárie dentária.

Como você não quer esfregar o ácido com uma escova de dentes (aumentando a erosão e danos ao esmalte), você precisa esperar que eles se neutralizem. Como regra geral, os ácidos ficam ativos por cerca de 30 minutos toda vez que você come ou bebe . Você não quer embaralhá-los ao redor de sua boca e piorar o dano.

Se você acabou de comer, não se apresse para escovar os dentes. A melhor hora para escovar os dentes é pelo menos meia hora depois de comer. Então, dê-se algum tempo.

Alimentos Que Danificam O Esmalte Se Escovados Imediatamente

Certos tipos de alimentos são mais ácidos do que outros. E depois há os alimentos ricos em amido ou carboidratos, que produzem mais biofilme de placa. Embora você não vá evitar esses alimentos completamente, você deve manter sua dieta em mente ao escolher quando vai escovar os dentes em seguida. Ou, se você comê-los com menos frequência.

Suco De Laranja

Ele é é ácido. E como um líquido, essencialmente cobre todos os dentes toda vez que você toma o suco. Os ácidos podem fluir por toda a boca, tornando a escovação imediatamente após o café da manhã uma má escolha. Além disso, a maioria dos sucos de frutas também contém açúcares ou adoçantes adicionados, que aumentam a produção de ácido.

Fruta Seca

Adora colocar frutas secas em sua granola, iogurte ou aveia? As frutas secas são bastante pegajosas e podem aderir aos dentes quando você as mastiga. Isso significa maior exposição ácida nessas áreas

Pães e bolos

Bolos e pães assados ​​​​tendem a causar grandes quantidades de acúmulo de placa depois de comê-los. E se a sua massa tiver adicionado açúcar, isso pode agravar o problema produzindo placa e mais ácido por causa dos adoçantes envolvidos.

Como Escovar Os Dentes Corretamente

Escove os dentes imediatamente após acordar (antes do café da manhã) ou pelo menos 30 minutos após o café da manhã. Se você estiver escovando no final do dia ou à noite, lembre-se de esperar pelo menos meia hora depois de comer antes de escovar.

Afinal, Escovar Antes Ou Depois Do Café Da Manhã?

Depende de quem você perguntar. Escovar antes ainda deixa comida na boca. Escovar depois significa que você corre o risco de mais exposição ao ácido. Se você realmente quer o melhor dos dois mundos, você vai escovar antes de comer e 30 minutos depois

Mas o melhor momento para escovar os dentes é sempre que puder, desde que você escove pelo menos duas vezes por dia, no mínimo.

Por Bruno Puglisi / Saúde iG

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Saúde

Opera Paraíba: Hospital Geral de Mamanguape realiza primeira cirurgia de prótese de joelho

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O Hospital Geral de Mamanguape, unidade da rede hospitalar do Governo da Paraíba, realizou nesse fim de semana, por meio do Programa Opera Paraíba, a primeira cirurgia de prótese de joelho, que consiste em substituir a articulação danificada, dando mais qualidade de vida ao paciente. 

O procedimento de alta complexidade atendeu um homem de 57 anos que sofria de artrose avançada. O agricultor Luiz Correia de Sousa, morador da cidade de Salgado de São Félix, conta que já não conseguia se locomover sem sentir dor, e espera voltar a andar com segurança. “Ano passado, eu comecei a sentir muita dor, e procurei o médico, que me encaminhou para um tratamento com injeção. Como não fez efeito, tive que fazer cirurgia. A minha expectativa é ficar bom para poder voltar a trabalhar, que eu tinha parado por conta do problema”, contou. 

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A equipe médica, comandada pelos ortopedistas Luciano Leite e George Kennedy, realizou a cirurgia de prótese de joelho com precisão. “Esse paciente tinha queixa de dor que não melhorava com nada, então a indicação era a artroplastia. Nessa cirurgia, a gente tira a parte estragada do joelho e coloca um novo joelho, que é uma prótese de polietileno, com implantes no fêmur e na tíbia. Foi uma cirurgia muito bem realizada, o paciente já andou e já vai ter alta”, detalhou o médico George. 

O diretor-geral do hospital, Rodrigo Oliveira, explica que, a partir de agora, a unidade passa a realizar esse tipo de cirurgia periodicamente. “O serviço de ortopedia foi inaugurado na unidade em agosto deste ano, ofertando cirurgias para tratamento de ligamento cruzado anterior e posterior, lesão de menisco, lesão de ombro e punho, e agora avança na realização de procedimentos cirúrgicos com a artroplastia. O serviço vai ser oferecido ao usuário do SUS toda semana e a meta é ofertar sete próteses até o fim de 2023”, destacou. 

Com a novidade, o Hospital Geral de Mamanguape passa a ser referência para cirurgias ortopédicas na região do Vale do Mamanguape. Para ter acesso ao programa, o usuário precisa solicitar o cadastro através das Unidades Básicas de Saúde da Família (UBSF) das Secretarias de Saúde de cada município. Outra opção é se cadastrar por meio do site: operaparaiba.pb.gov.br e inserir os exames e encaminhamentos.

Secom

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Saúde

Solânea recebe mutirão de 60 cirurgias do Opera Paraíba itinerante

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O Hospital Estadual de Solânea, unidade da rede hospitalar do Governo do Estado, deu início, nesse fim de semana, a mais um mutirão de cirurgias gerais e ginecológicas na unidade, através do programa Opera Paraíba. A iniciativa tem o objeto de levar ações de saúde para todas as pessoas, por meio da regionalização do serviço. 

Até este domingo (26) serão realizadas 60 cirurgias de hérnia, vesícula e histerectomia, contemplando a população da 2ª e 3ª Região de Saúde, no Brejo paraibano. 

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A diretora-geral do hospital, Vanessa Viegas, ressalta o benefício para os paraibanos, através da interiorização da saúde. “Temos ofertado a possibilidade do paciente realizar a cirurgia perto de casa, próximo ao município do usuário, proporcionando um maior bem-estar e mais qualidade de vida”, avaliou. 

A dona de casa, Patrícia Soares, conta que o problema no útero estava causando dificuldades no dia a dia. “Há alguns meses, eu vinha sofrendo com problemas no útero. O médico achou por bem fazer a histerectomia e estou aqui firme e forte, esperando melhoras na minha saúde”, contou. 

Para participar do programa, o encaminhamento é feito através de cadastro no Opera Paraíba, por meio das Unidades Básicas de Saúde da Família (UBSF) das secretarias de Saúde de cada município. A população também pode se cadastrar por meio do site: operaparaiba.pb.gov.br e inserir os exames e encaminhamentos.

Secom

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Saúde

Governador João Azevêdo garante ampliação de serviços de saúde para as Forças de Segurança em evento alusivo ao Novembro Azul

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O governador João Azevêdo esteve, nesta segunda-feira (20), na sede do Comando Geral da Polícia Militar, em Cabedelo, ocasião em que participou da abertura das ações alusivas ao Novembro Azul da instituição. Com o tema “Dia de Cuidar de quem Cuida – Cuidado de Novembro a Novembro”, a ação, em parceria com o Centro Especializado de Diagnóstico do Câncer (CEDC), irá oferecer consultas, exames voltados para a saúde do homem, além de palestras e apresentação cultural.

Na ocasião, o chefe do Executivo estadual também assinou a resolução que cria a Política Institucional de Saúde e Qualidade de Vida (Pró-Vida) da Polícia Militar com o objetivo de estimular a integração, colaboração e articulação das ações em saúde e segurança do trabalho dos policiais paraibanos.

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Ainda na solenidade foi apresentado o Sig Saúde, um software que fará o gerenciamento dos prontuários médicos, odontológicos e de reabilitação dos policiais militares. O mecanismo também irá facilitar o acompanhamento dos servidores que se afastarem das atividades profissionais em decorrência de problemas de saúde, melhorando a gestão operacional na corporação.

Na oportunidade, o governador João Azevêdo destacou a importância do cuidado com a saúde e a prevenção para garantir o diagnóstico precoce de doenças e início de tratamentos. “Nós estamos disponibilizando mais de 500 exames, palestras sobre a saúde do homem para que possamos vencer preconceitos e cuidar da nossa saúde. Em dezembro, vamos iniciar as obras da Policlínica que será exclusiva para o atendimento das forças de Segurança e de seus familiares, com mais de 50 especialidades, garantindo um atendimento qualificado, que demonstra o nosso compromisso com a segurança pública”, frisou.


O secretário de estado da Segurança e da Defesa Social, Jean Francisco Nunes,  evidenciou as ações do governo para assegurar as condições necessárias para o atendimento em saúde das Forças de Segurança. “O mês de novembro marca a luta contra o câncer de próstata e damos a oportunidade para que durante todo o ano tenhamos essa condição de cuidar dos nossos recursos humanos e vamos intensificar essa ação com a policlínica que em breve estará prestando atendimento aos nossos servidores”, declarou.


O comandante-geral da Polícia Militar, coronel Sérgio Fonseca, destacou que a programação tem o objetivo de conscientizar a tropa sobre a necessidade de manter os cuidados com a saúde em dia. “Essa é uma ação que estamos desenvolvendo com a Secretaria de Saúde. Além de fazer o policiamento ostensivo e preventivo, temos o cuidado de cuidar das pessoas que protegem a sociedade. O evento se estende por toda semana e estaremos levando também para outras regiões do estado”, comentou.
A programação do Novembro Azul da Polícia Militar está disponibilizando 60 consultas urológicas, 100 ultrassons, 100 testes rápidos para HIV, sífilis e hepatite B, 100 PSA, além de exames de glicemia e verificação de pressão arterial.

A solenidade foi prestigiada pelo presidente da Assembleia Legislativa, Adriano Galdino; pelos deputados estaduais Felipe Leitão e João Gonçalves; pelo vice-prefeito de João Pessoa, Léo Bezerra; e por auxiliares da gestão estadual, dentre eles, Arimatheus Reis (diretor superintendente da Fundação PB Saúde) e Roseane Machado (diretora geral do CEDC).

O Novembro Azul é uma campanha globalmente reconhecida que desempenha um papel crucial na conscientização sobre o câncer de próstata, uma doença que afeta milhões de homens em todo o mundo. Essa iniciativa visa quebrar tabus e incentivar os homens a cuidar da sua saúde, promovendo a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do tratamento adequado do câncer de próstata.

Texto: Secom; Fotos: Francisco França.

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