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Saúde

Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

Se você acabou de comer, não se apresse para escovar os dentes. A melhor hora para escovar os dentes é pelo menos meia hora depois de comer.

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Pixabay

Você provavelmente sabe que precisa escovar os dentes 3 vezes por dia. Mas sabiam que há um debate sobre se é melhor escovar os dentes logo após acordar (antes do café da manhã) ou escová-los depois de comer. E dependendo de quem você perguntar, você terá uma resposta diferente.

O melhor momento para escovar os dentes pode depender dos níveis de placa na boca, quando você comeu pela última vez e qual é o risco de cárie. Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã pode não importar para algumas pessoas, mas se você quiser ser exigente, uma maneira pode ser melhor que a outra.

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Por que é importante escolher o melhor momento para escovar os dentes?

Tudo se resume a subprodutos de placa e ácido. Quando você escova os dentes logo pela manhã ,antes do café da manhã , você está removendo o biofilme de placa que se acumulou enquanto você dormia. Como a placa usa os alimentos que você come para produzir mais bactérias e subprodutos ácidos, comer com placa nos dentes pode, tecnicamente, aumentar o risco de desmineralização do esmalte e cáries.

Por outro lado, muitas pessoas preferem esperar para escovar os dentes depois de comer, para que possam limpar a comida dos dentes também. O único problema a ter em mente é que você não quer escovar os dentes logo depois de comer porque, se fizer isso, pode esfregar os ácidos que estão na boca. Contanto que você não esteja em alto risco de cáries e tenha tempo para deixar os ácidos neutralizarem, provavelmente não será um problema esperar para escovar os dentes depois de comer.

Mas se você tem um histórico de cárie frequente e está com pressa, provavelmente é melhor escovar logo ao acordar.

Como você decide o que é melhor: escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

O melhor momento para escovar os dentes é sempre que você puder fazê-lo, desde que escove pelo menos 3 vezes por dia.

Se você realmente deseja ir além no controle da placa, há outra opção a considerar: escovar os dentes logo ao acordar, tomar café da manhã e escovar novamente depois. Adotar essa abordagem requer um pouco mais de tempo, mas você está limitando o acúmulo de placa bacteriana , a erosão ácida e os restos de comida deixados nos dentes no dia seguinte.

Não escove imediatamente após comer 

Sempre que você come ou bebe alguma coisa, as partículas de alimentos e os ingredientes se combinam com as bactérias naturais em sua boca. Por sua vez, essas bactérias secretam um subproduto ácido. O ácido pode danificar o esmalte dos dentes , e é por isso que lanches frequentes ao longo do dia são considerados um grande risco de cárie dentária.

Como você não quer esfregar o ácido com uma escova de dentes (aumentando a erosão e danos ao esmalte), você precisa esperar que eles se neutralizem. Como regra geral, os ácidos ficam ativos por cerca de 30 minutos toda vez que você come ou bebe . Você não quer embaralhá-los ao redor de sua boca e piorar o dano.

Se você acabou de comer, não se apresse para escovar os dentes. A melhor hora para escovar os dentes é pelo menos meia hora depois de comer. Então, dê-se algum tempo.

Alimentos Que Danificam O Esmalte Se Escovados Imediatamente

Certos tipos de alimentos são mais ácidos do que outros. E depois há os alimentos ricos em amido ou carboidratos, que produzem mais biofilme de placa. Embora você não vá evitar esses alimentos completamente, você deve manter sua dieta em mente ao escolher quando vai escovar os dentes em seguida. Ou, se você comê-los com menos frequência.

Suco De Laranja

Ele é é ácido. E como um líquido, essencialmente cobre todos os dentes toda vez que você toma o suco. Os ácidos podem fluir por toda a boca, tornando a escovação imediatamente após o café da manhã uma má escolha. Além disso, a maioria dos sucos de frutas também contém açúcares ou adoçantes adicionados, que aumentam a produção de ácido.

Fruta Seca

Adora colocar frutas secas em sua granola, iogurte ou aveia? As frutas secas são bastante pegajosas e podem aderir aos dentes quando você as mastiga. Isso significa maior exposição ácida nessas áreas

Pães e bolos

Bolos e pães assados ​​​​tendem a causar grandes quantidades de acúmulo de placa depois de comê-los. E se a sua massa tiver adicionado açúcar, isso pode agravar o problema produzindo placa e mais ácido por causa dos adoçantes envolvidos.

Como Escovar Os Dentes Corretamente

Escove os dentes imediatamente após acordar (antes do café da manhã) ou pelo menos 30 minutos após o café da manhã. Se você estiver escovando no final do dia ou à noite, lembre-se de esperar pelo menos meia hora depois de comer antes de escovar.

Afinal, Escovar Antes Ou Depois Do Café Da Manhã?

Depende de quem você perguntar. Escovar antes ainda deixa comida na boca. Escovar depois significa que você corre o risco de mais exposição ao ácido. Se você realmente quer o melhor dos dois mundos, você vai escovar antes de comer e 30 minutos depois

Mas o melhor momento para escovar os dentes é sempre que puder, desde que você escove pelo menos duas vezes por dia, no mínimo.

Por Bruno Puglisi / Saúde iG

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Saúde

Paraíba registra 194 novos casos de tuberculose nos três primeiros meses de 2023

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Foto: Reprodução

Nesta sexta-feira (24) é comemorado o dia mundial de combate a tuberculose, e a Paraíba registrou, até o dia 07 de março deste ano, 194 novos casos da doença. De acordo com a Secretaria Estadual de Saúde (SES), no ano passado houve um total de 1.450 casos novos notificados.

De acordo com o Ministério da saúde, O Brasil registrou 78 mil novos casos de tuberculose no ano passado – um aumento de 4,9% em relação ao ano de 2021, quando o país teve recorde de mortes pela doença – 5 mil no total, maior número registrado nos últimos dez anos. Atualmente, a tuberculose  é  a segunda doença infecciosa que mais mata, atrás apenas da covid-19, e a principal causa de morte entre pessoas postadoras de HIV e Aids.

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Ainda segundo o Ministério da Saúde, homens de 20 a 64 anos apresentam risco três vezes maior de contrair a tuberculose do que mulheres na mesma faixa etária. Em 2022, o país contabilizou 2,7 mil casos em menores de 15 anos, sendo 37% dessas notificações referentes a crianças de até quatro anos.

A tuberculose é uma doença infecciosa e transmissível, causada pelo ‘Mycobacterium Tuberculose’ que afeta, principalmente, os pulmões.  A infecção precisa ser tratada de forma correta e rápida. Para isso, as pessoas com sintomas devem procurar atendimento nas Unidades Básicas de Saúde (UBS), que é a porta de entrada para atender pacientes com tuberculose.

O tratamento da doença é gratuito e ofertado nos serviços de saúde pelo Sistema Unico de Saúde (SUS). Apenas os casos que necessitam de acompanhamento por especialistas é que devem ser encaminhados para os serviços de referência, como o Hospital Clementino Fraga.

O diagnóstico da doença é feito a partir de um exame  simples, por meio da coleta do escarro, que precisa ser encaminhada para o Laboratório Municipal ou para o Laboratório de Saúde Pública da Paraíba (Lacen-PB).

ClickPB

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Saúde

Paraíba amplia público prioritário para a vacina Bivalente contra Covid-19

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A Secretaria de Estado da Saúde (SES) ampliou o público para a aplicação da vacina Bivalente contra a Covid-19. Agora, todos os contemplados nos grupos prioritários podem tomar o imunizante, conforme quantitativo do estoque de cada município. A Paraíba iniciou a distribuição das doses no dia 14 de fevereiro para os municípios darem início à vacinação em grupos específicos mais vulneráveis que podem ter a evolução em desfechos graves.

De acordo com o secretário de Saúde da Paraíba, Jhony Bezerra, nesta segunda-feira (20), a SES recebeu mais de 90 mil doses da vacina Bivalente. Ele afirma que a secretaria segue a orientação do Ministério da Saúde, que é ampliar para todas as fases. Porém, reforça a orientação aos municípios que ampliem o público se tiver a vacina em estoque.

“É importante lembrar que a vacina é segura e este reforço é necessário para manter a população mais vulnerável protegida. É essencial trabalhar a conscientização para que a população busque a sala de vacinação. Estamos em um momento confortável no cenário do vírus, porém não podemos descuidar. Nós temos a ferramenta para combater o vírus, que são as vacinas disponíveis nos postos de vacinação de todo o estado”, pontua.

São considerados grupos prioritários: os idosos de 60 anos ou mais, pessoas vivendo em instituições de longa permanência a partir de 12 anos (ILP e RI) e seus trabalhadores; pessoas imunocomprometidas a partir de 12 anos de idade (transplantados de órgãos sólidos ou de medula óssea, com neoplasias hematológicas, com leucemias, linfomas e síndromes mielodisplásicas, pacientes oncológicos que realizaram tratamento quimioterápico ou radioterápico nos últimos 6 meses, pessoas vivendo com HIV, pessoas com doenças inflamatórias imunomediadas, em uso de imunossupressores e/ou imunobiológicos que levam à imunossupressão, pessoas com erros inatos da imunidade); indígenas, ribeirinhos e quilombolas (a partir de 12 anos de idade); gestantes e puérperas; trabalhadores da saúde; pessoas com deficiência permanente (a partir de 12 anos de idade); população privada de liberdade e adolescentes em medidas socioeducativas; e funcionários do sistema de privação de liberdade.

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Secom

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Paraíba

Mais de R$ 14 milhões: João Azevêdo entrega equipamentos que vão modernizar a rede de saúde do Estado

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Fotos: José Marques

O governador João Azevêdo entregou, nesta sexta-feira (17), equipamentos de informática para a renovação do parque tecnológico da Secretaria de Estado da Saúde e a modernização de toda rede de saúde do Estado. Foram entregues 1.755 computadores, notebooks e componentes que vão possibilitar a modernização e, em seguida, a interligação dos prontuários eletrônicos na rede de saúde.  

Os equipamentos foram adquiridos por meio de empréstimo junto ao Banco Interamericano de Desenvolvimento (BID) dentro do Projeto de Aprimoramento do Modelo de Atenção à Saúde na Paraíba (Amar). Os investimentos na modernização do Parque Tecnológico da Saúde somam mais de R$ 14 milhões. 

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O governador João Azevêdo destacou que esses investimentos caminham na melhoria da qualidade dos serviços de saúde, e isso é feito com os profissionais de saúde e com as condições de trabalho para que prestem o melhor atendimento. “Quando fazemos um investimento de R$ 14 milhões na saúde, temos a plena convicção de que estamos elevando a qualidade de serviço para a população”. 

João Azevêdo ressaltou que essa é uma primeira etapa do projeto Amar, que prevê investimentos de quase 50 milhões de dólares junto ao BID na rede de saúde do Estado. Ele acrescentou que o projeto prevê ainda a construção de novas unidades de saúde, ampliação e informatização de todos os hospitais para que os prontuários eletrônicos e exames estejam interligados em toda rede.    

O secretário de Saúde do Estado, Johny Bezerra, destacou que os investimentos possibilitarão também o avanço da telemedicina e modernização de toda a gestão da saúde pública da Paraíba. Ele adiantou que o próximo passo será a implantação de um software em que todos os prontuários eletrônicos estejam interligados e possibilitem o acompanhamento a longo prazo dos pacientes.    

O deputado federal Gervásio Maia afirmou que esses investimentos dão o alicerce para que programas desenvolvidos pelo Governo do Estado como o Opera Paraíba e o Coração Paraibano e a interiorização dos serviços de saúde, com os tomógrafos que estão sendo instalados nos hospitais localizados nas regiões, vão qualificar a saúde ofertada aos paraibanos.   

A solenidade de entrega aconteceu no galpão de patrimônio da Secretaria de Saúde do Estado e contou com as presenças do vice-governador Lucas Ribeiro, do secretário de Saúde do Estado, Johny Bezerra, do deputado federal Gervásio Maia, deputados estaduais Wilson Filho, Daniela do Vale e Eduardo Brito e servidores da Secretaria de Saúde do Estado.

Assessoria

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