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Saúde

Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

Se você acabou de comer, não se apresse para escovar os dentes. A melhor hora para escovar os dentes é pelo menos meia hora depois de comer.

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Pixabay

Você provavelmente sabe que precisa escovar os dentes 3 vezes por dia. Mas sabiam que há um debate sobre se é melhor escovar os dentes logo após acordar (antes do café da manhã) ou escová-los depois de comer. E dependendo de quem você perguntar, você terá uma resposta diferente.

O melhor momento para escovar os dentes pode depender dos níveis de placa na boca, quando você comeu pela última vez e qual é o risco de cárie. Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã pode não importar para algumas pessoas, mas se você quiser ser exigente, uma maneira pode ser melhor que a outra.

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Por que é importante escolher o melhor momento para escovar os dentes?

Tudo se resume a subprodutos de placa e ácido. Quando você escova os dentes logo pela manhã ,antes do café da manhã , você está removendo o biofilme de placa que se acumulou enquanto você dormia. Como a placa usa os alimentos que você come para produzir mais bactérias e subprodutos ácidos, comer com placa nos dentes pode, tecnicamente, aumentar o risco de desmineralização do esmalte e cáries.

Por outro lado, muitas pessoas preferem esperar para escovar os dentes depois de comer, para que possam limpar a comida dos dentes também. O único problema a ter em mente é que você não quer escovar os dentes logo depois de comer porque, se fizer isso, pode esfregar os ácidos que estão na boca. Contanto que você não esteja em alto risco de cáries e tenha tempo para deixar os ácidos neutralizarem, provavelmente não será um problema esperar para escovar os dentes depois de comer.

Mas se você tem um histórico de cárie frequente e está com pressa, provavelmente é melhor escovar logo ao acordar.

Como você decide o que é melhor: escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

O melhor momento para escovar os dentes é sempre que você puder fazê-lo, desde que escove pelo menos 3 vezes por dia.

Se você realmente deseja ir além no controle da placa, há outra opção a considerar: escovar os dentes logo ao acordar, tomar café da manhã e escovar novamente depois. Adotar essa abordagem requer um pouco mais de tempo, mas você está limitando o acúmulo de placa bacteriana , a erosão ácida e os restos de comida deixados nos dentes no dia seguinte.

Não escove imediatamente após comer 

Sempre que você come ou bebe alguma coisa, as partículas de alimentos e os ingredientes se combinam com as bactérias naturais em sua boca. Por sua vez, essas bactérias secretam um subproduto ácido. O ácido pode danificar o esmalte dos dentes , e é por isso que lanches frequentes ao longo do dia são considerados um grande risco de cárie dentária.

Como você não quer esfregar o ácido com uma escova de dentes (aumentando a erosão e danos ao esmalte), você precisa esperar que eles se neutralizem. Como regra geral, os ácidos ficam ativos por cerca de 30 minutos toda vez que você come ou bebe . Você não quer embaralhá-los ao redor de sua boca e piorar o dano.

Se você acabou de comer, não se apresse para escovar os dentes. A melhor hora para escovar os dentes é pelo menos meia hora depois de comer. Então, dê-se algum tempo.

Alimentos Que Danificam O Esmalte Se Escovados Imediatamente

Certos tipos de alimentos são mais ácidos do que outros. E depois há os alimentos ricos em amido ou carboidratos, que produzem mais biofilme de placa. Embora você não vá evitar esses alimentos completamente, você deve manter sua dieta em mente ao escolher quando vai escovar os dentes em seguida. Ou, se você comê-los com menos frequência.

Suco De Laranja

Ele é é ácido. E como um líquido, essencialmente cobre todos os dentes toda vez que você toma o suco. Os ácidos podem fluir por toda a boca, tornando a escovação imediatamente após o café da manhã uma má escolha. Além disso, a maioria dos sucos de frutas também contém açúcares ou adoçantes adicionados, que aumentam a produção de ácido.

Fruta Seca

Adora colocar frutas secas em sua granola, iogurte ou aveia? As frutas secas são bastante pegajosas e podem aderir aos dentes quando você as mastiga. Isso significa maior exposição ácida nessas áreas

Pães e bolos

Bolos e pães assados ​​​​tendem a causar grandes quantidades de acúmulo de placa depois de comê-los. E se a sua massa tiver adicionado açúcar, isso pode agravar o problema produzindo placa e mais ácido por causa dos adoçantes envolvidos.

Como Escovar Os Dentes Corretamente

Escove os dentes imediatamente após acordar (antes do café da manhã) ou pelo menos 30 minutos após o café da manhã. Se você estiver escovando no final do dia ou à noite, lembre-se de esperar pelo menos meia hora depois de comer antes de escovar.

Afinal, Escovar Antes Ou Depois Do Café Da Manhã?

Depende de quem você perguntar. Escovar antes ainda deixa comida na boca. Escovar depois significa que você corre o risco de mais exposição ao ácido. Se você realmente quer o melhor dos dois mundos, você vai escovar antes de comer e 30 minutos depois

Mas o melhor momento para escovar os dentes é sempre que puder, desde que você escove pelo menos duas vezes por dia, no mínimo.

Por Bruno Puglisi / Saúde iG

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Saúde

Setembro Amarelo: Saúde abre campanha de combate e prevenção ao suicídio, nesta segunda-feira (9)

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A Secretaria de Estado da Saúde (SES), por meio da Gerência Operacional de Atenção Psicossocial, promove, nesta segunda-feira (9), a programação de abertura da Campanha Setembro Amarelo, referente ao mês de prevenção ao suicídio, com o tema: “Setembro de todas as cores: estratégias de (Re) existências e vidas”. O evento voltado para trabalhadores da Rede de Atenção Psicossocial, em especial, os Centros de Atenção Psicossocial (Caps), será das 8h às 12h, no auditório da Escola de Saúde Pública da Paraíba (ESP-PB), no bairro da Torre, na capital.


De acordo com a gerente operacional de Atenção Psicossocial da SES, Iaciara Mendes, o tema deste ano leva em consideração a necessidade de olhar para a diversidade humana e os diversos fatores que causam o sofrimento mental. “O racismo, a discriminação, a fome, o desemprego, a desesperança, como também, a necessidade de ampliar os serviços da Rede de Atenção Psicossocial (RAPS), para todas as regiões de saúde e criar estratégias de cuidado nos territórios, valorizando a cultura local e suas diversas formas de cuidado”, pontuou.

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A gerente destacou ainda que os transtornos mentais não surgem “do nada” e que eles são um grave sofrimento resultante das relações sociais nas quais os indivíduos se formaram e se desenvolveram. “É nesse local de [RE] existência e vida das pessoas, onde se faz necessário que os serviços se localizem, considerando também, o boletim epidemiológico do Ministério da Saúde, onde fala que um CAPS no território, reduz em até 14% o risco de suicídio”, informou.

Programação – Na abertura da campanha, a proposta é conversar com os serviços sobre como ampliar o diálogo da saúde mental para as populações negra e indígena, considerando suas interfaces com os direitos humanos e as diversas formas de violências vivenciadas por essas populações. Serão realizadas duas palestras: “Políticas públicas antirraciais”, com a chefe do Núcleo de Promoção e Educação em Saúde da SES, Adélia Gomes que também é especialista em Saúde da Família; educadora popular e terapeuta corporal afrorreferenciada e gestora do afroafeto – Projeto de autocuidado.

A segunda palestra terá como tema “Saúde mental da população indígena”, com Larissa Rodrigues, psicóloga, especialista em urgência e emergência e saúde mental pelos programas de Residência Multiprofissional em Saúde; trabalhadora do SUS e, atualmente, atua no Distrito Sanitário Especial Indígena Potiguara. Ela também é militante antimanicomial e antirracista.

A programação segue durante todo o mês de setembro com live sobre saúde mental no Programa de Saúde na Escola (PSE); ações de cuidados em saúde mental com os trabalhadores da SES; diálogo com a Atenção Básica, através da Rede de Apoio Institucional para Qualificação e Matriciamento Gerencial de Trabalhadores e Gestores do SUS com foco na Regionalização para Organização da Rede de Atenção à Saúde (Reap Quali-PB) – Saúde Mental na Atenção Básica e em todo o estado, os municípios realizam suas programações e atividades.

Ainda dentro da programação do Setembro Amarelo, o Complexo Psiquiátrico Juliano Moreira promove no próximo dia 21 de setembro, o 3º Simpósio de Prevenção ao Suicídio “Saúde Mental na Era das Conexões Digitais: Desafios e Oportunidades”. O evento será no Conselho Regional de Medicina (CRM), na capital, das 8h30 às 17h.

Secom

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Saúde

João Azevêdo autoriza início das obras do novo complexo pediátrico Arlinda Marques para dobrar capacidade de atendimento

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Foto: Francisco França

O governador João Azevêdo assinou, nesta segunda-feira (2), em João Pessoa, a ordem de serviço para início das obras de reforma e ampliação do Complexo Pediátrico Arlinda Marques, cujos investimentos somam R$ 27 milhões e irão garantir o aprimoramento do atendimento médico infantil, dobrando a capacidade de leitos.

Os serviços preveem o aumento de leitos, que sairão de 70 para 138 leitos; a expansão do bloco cirúrgico, que passará de três para cinco salas de cirurgia, garantindo maior eficiência e capacidade para procedimentos. Além disso, a reforma inclui a construção de duas novas edificações de quatro pavimentos cada, proporcionando espaço para ambulatório, UTI, laboratório, internação e administração. Ainda estão previstas a implantação de um novo tomógrafo e de novos exames. A central de material esterilizado (CME) também será ampliada e adequada, além de outras áreas como farmácia e almoxarifado.

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Na ocasião, o chefe do Executivo estadual ressaltou os investimentos do governo na Saúde com a melhoria da infraestrutura e atendimento à população. “Nós autorizamos hoje mais uma importante obra na Saúde que se soma à construção do Hospital da Mulher de João Pessoa, Campina Grande e Sousa, Trauma do Sertão, além dos programas como o Opera Paraíba, que já realizou mais de 130 mil cirurgias eletivas; Coração Paraibano, que já reduziu em mais de 40% as mortes por infarto; e Paraíba contra o Câncer, que já realizou mais de 500 cirurgias; além da ampliação e implantação de serviços e exames, beneficiando diretamente a população”, frisou.

O secretário de Estado da Saúde, Arymatheus Reis, destacou que João Pessoa e a Paraíba irão ganhar um novo hospital. “O governador consolida uma série de ações que fizemos no âmbito do projeto Amar, com a assinatura da ordem de serviço do novo Arlinda Marques. A atual estrutura será demolida e construiremos um prédio de três pavimentos e vamos duplicar a capacidade de leitos instalados”, evidenciou.

Durante a execução das obras de reestruturação, o atendimento ambulatorial especializado será realizado no antigo Hospital Samaritano, na Avenida Santa Júlia, no bairro Torre, nas especialidades de Hematologia, Nutrologia, Endocrinologia, Ortopedia, Neurologia, Neurocirurgia, Gastroenterologia, Hepatologia, Cardiologia, Psiquiatria, Alergologia, Dermatologia, Nefrologia, Otorrinolaringologia, Cirurgia de Cabeça e Pescoço (CCP), Serviço de Referência de Triagem Neonatal (SRTN) e Centro de Referência para Imunobiológicos Especiais (CRIE).

Na atual estrutura, em Jaguaribe, continuam funcionando o atendimento de urgência e emergência e unidades de internação em enfermarias e Unidades de Terapia Intensiva (UTI).

Já no antigo PAM de Jaguaribe, irão funcionar os serviços administrativos, Ambulatório de Atendimento às Vítimas de Violência e Acidentes (Amviva) e Centro de Atendimento Integrado (CAI).

Participaram da assinatura da ordem de serviço o diretor geral do Complexo Pediátrico Arlinda Marques, Daniel Gonçalves; a coordenadora do projeto Amar, Rosa Márcia França; gerente de Obras do Projeto Amar, Rafael Rabelo; coordenador de Regularizações, André Monteiro; diretor da construtora Avança, Guilherme Godoy; e diretor do Consórcio União, Marcelo Souza Leão.

Secom

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Saúde

Hospital Regional de Guarabira inicia teleconsultas do Programa Paraíba Contra o Câncer

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O Hospital Regional de Guarabira (HRG) Antônio Paulino Filho, pertencente à rede estadual de saúde, gerenciado pela Fundação Paraibana de Gestão em Saúde (PB Saúde), realizou, na última sexta-feira (30), a primeira teleconsulta por meio do programa Paraíba contra o Câncer, iniciativa que busca ampliar e organizar a rede de atenção ao paciente com doença crônica na área da Oncologia, abrangendo desde o rastreio, diagnóstico, estadiamento, tratamento, até os cuidados paliativos.

Após 14 dias de internação no HRG, o paciente beneficiado passou por uma tomografia realizada no Hospital Metropolitano, onde foi identificado um tumor. A partir desse diagnóstico inicial, o Núcleo Interno de Regulação (NIR) do HRG agendou a teleconsulta com a equipe do Programa Paraíba Contra o Câncer. De acordo com Rodrigo Márcio, coordenador da Clínica Médica do HRG, a teleconsulta foi conduzida por Aline Bezerra, médica oncologista do programa, com acompanhamento do médico Victor Aragão e o enfermeiro Werhbty Klyton Paiva, ambos do setor de clínica médica do HRG.

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“Embora o diagnóstico ainda não tenha sido fechado, os exames iniciais sugerem a presença de uma massa suspeita de colangiocarcinoma grau 2 (um câncer nos dutos biliares, que transportam a bile, um fluido digestivo, pelo fígado). Para confirmar essa suspeita, foram solicitados mais dois exames que serão realizados aqui no HRG. Essa primeira teleconsulta é um exemplo de como a atuação integrada e célere da nossa rede de saúde estadual é importante. Desde o momento em que identificamos a suspeita do tumor até o agendamento com a equipe especializada, conseguimos articular de forma rápida e eficiente todos os recursos disponíveis para garantir que o nosso paciente recebesse o atendimento necessário”, afirmou o gestor.

Além disso, segundo o coordenador da Clínica Médica do HRG, a equipe do Paraíba Contra o Câncer encaminhará ao NIR a tabela de exames que precisarão ser realizados para que o paciente passe por uma nova avaliação no Hospital Laureano no dia 6 de setembro. Esta avaliação será crucial para a confirmação do diagnóstico e o início do tratamento oncológico do paciente.

O Programa Paraíba Contra o Câncer, criado pelo Governo do Estado da Paraíba, tem como objetivo agilizar e humanizar o tratamento de pacientes oncológicos. O acesso ao programa é regulado pela Central Estadual de Regulação, que opera uma fila única para os pacientes. As equipes especializadas do programa são compostas por oncologistas clínicos e enfermeiros navegadores, que utilizam a Teleoncologia para coordenar o acesso dos usuários a procedimentos de diagnóstico, estadiamento e tratamento.

Desde maio de 2024, o programa já está em pleno funcionamento em todas as macrorregiões de saúde do estado, garantindo que mais pacientes possam receber o cuidado necessário de forma ágil e eficiente. Para Rosicler Pinheiro, diretora geral do HRG, esse resultado só foi possível graças ao comprometimento de todos os profissionais envolvidos e à organização do sistema de saúde.

“Sabemos que prognósticos como o câncer exigem uma atenção mais célere e dedicada. Nossa missão é continuar a trabalhar lado a lado com nossos profissionais e com os pacientes, garantindo que todos recebam o suporte necessário em cada etapa do tratamento, sempre colocando o paciente em primeiro lugar, para oferecer o melhor cuidado possível”, afirmou Rosicler.

A diretora de Atenção à Saúde da Fundação, Ilara Nóbrega, reafirmou o compromisso da PB Saúde em fortalecer e apoiar continuamente as unidades de saúde gerenciadas pela instituição. “Sabemos que o enfrentamento do câncer exige não apenas tecnologia e conhecimento, mas também uma rede de apoio integrada e comprometida com o bem-estar dos pacientes. Nossa prioridade é assegurar que o HRG e todas as nossas unidades estejam equipadas e preparadas para oferecer o melhor atendimento, sempre em parceria com os programas estaduais que visam à celeridade e à qualidade no cuidado à saúde. Seguiremos firmes em nossa missão de transformar a assistência à saúde na Paraíba”, frisou a gestora.

Secom PB

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